ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

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フライパンで簡単にできます。賀茂ナスやロッサビアンコなどの大きな丸いナスを使って。

材料 (ナス1個分)

丸なす
1個
トマト
2個
オリーブオイル
大さじ2
ピザ用チーズ
適量
パセリ
適量

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ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

ナスとトマトは輪切りにします。小さい一番上と下の部分は使いません。(炒め物などに使ってください)

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ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

フライパンにオリーブオイルを熱しナスを並べまず。油をしみこませながら両面を焼きます。

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ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

ナスの両面が焼けたら、トマトを1枚ずつナスの上におき、上からピザ用チーズをこんもりと乗せます。

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ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

ふたをして3分ほど弱火で焼きます。チーズが溶けたら完成です。器にもってパセリをかけます。

コツ・ポイント

輪切りにしますので、大き目の丸いナスが使いやすいです。食べるときにお好みで醤油やソース、タバスコをかけても。私はだし醤油がオススメです♪

このレシピの生い立ち

せっかくの大きなナス、切り刻んでしまうのはなんかもったいない気がして、輪切りで焼いてみました。油をしっかり吸わせるとジュワッとジューシーに。ピザ感覚でスナックやお酒のあてにもオススメです。出典:cookpad.com

 

ロッサビアンコ(ナス)とトマトのイタリアンステーキ

ナスのピザ

ナスの柔らかく、柔らかい肉と光沢のある紫色の皮があなたにアピールしないなら、野菜の豊富な健康上の利点はそうなります!ナスの皮の抗酸化物質であるナスニンのおかげで、脳細胞や他のビタミンやミネラルの多くを保護するのに役立ち、この健康的な野菜は理想的な脳の食べ物です。また、カロリーと炭水化物も少ないため、ナスはさまざまな美味しいメインディッシュ、サイドディッシュ、スナックの最適なベースになります。

ナスとチーズは相性抜群なのでピザにするにはもってこいです!
ワインやビールが欲しくなりますね!

252カロリー、砂糖12.4グラム、脂肪13.2グラム、炭水化物23.4グラム、タンパク質14.3グラム

このヘルシーなレシピでは、厚くてジューシーなslice子のスライスが、伝統的なピザ皮の代わりになります。さらに多くのカロリーをカットしたい場合は、チーズに軽く触れて、トッピングでクリエイティブにしましょう。

材料:

1個の大きなナス

大さじ1 オリーブオイル

塩とコショウの味

1オンス トマトペーストができます

1 14オンス 火で焼いたトマトができます

大さじ1 ガーリックゴールド

小さじ1 イタリアの調味料

お好みのチーズ(約1-2 c)

行き方:

ナスをディスクにスライスします。オリーブオイルでこすり、塩こしょうを振りかける。400度で20分間焼く。ナスをひっくり返す。トマトペーストを追加してから、トマトを重ねます(あなたの体が水っぽい場合は、少し水切りします)。ガーリックゴールド、イタリアの調味料、チーズを添えて。さらに10分焼きます。

2-3人前になります。

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ナスのピザ